「継続」することの難しさ! 「継続」するコツとは?

この記事の所要時間: 244

マサキです。

「継続する」ってなかなか難しいことです。

今日からダイエットのためにランニングを始めようと実践した所で、
最初の強い気持ちを維持することは容易ではないです。

普通の場合、その気持ちは時間とともに下降していきます。

ダイエットを例にしましたが、どの分野でも該当します。

「継続するコツ」について書いていきます。

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「継続するコツ」とは?

継続するコツは、「やる気」を継続させることです。

「やる気」がでない日が続くと、実践することが憂鬱になってきます。

嫌々やった所で、長く続くはずありません。

無理に「やる気」を上げようとしても、
一時的に効果があるかもしれませんが、
長期間の持続はなかなかできるものではないです。

無理なく、「やる気」を継続させることが大切です。

基礎

そのために重要なことは、「楽しんでやる」ということ!

自分が楽しいと思うことは、ついつい時間を忘れてそれをしたり、
毎日やっても「辛い」と思うことはないですよね。

楽しんで実践することが、継続するためのコツです。

昔は走ることが嫌いでした

最近、僕の趣味の中にランニングが追加されました。

しかし、子供の時から、走ることは大嫌いでした。

中1の時、マラソン大会が嫌で嫌で、
当日は体調が悪いと言って休んでしまったこともあります。

2年半ほど前にダイエット目的でランニングを始めようと決心しましたが、
2回走っただけでやめてしまいました。

今振り返れば、原因は2つありました。

・走るペースが速かったこと

・いきなり長距離を走ろうとしたこと

まずはウォーキングやゆっくりのペースで走ることから始めるべきでした。

ランニングを継続することで、走れる距離が延びていき、
そして走るスピードも上がっていきました。

今はランニングに対して「辛い」という気持ちはなく、
「楽しい」って気持ちです。

しばらく走っていないと、走りたくてうずうずしてきます。

楽しんで実践するコツは?

ランニングを例にしましたが、他のスポーツやビジネスでも同様のことが言えます。

楽しんで実践するコツとは!

あなたのペースで!

環境や現在持っているスキルなどは、それぞれ違ってきます。

無理のない、あなたのペースで取り組んで行きましょう。

無理のない目標設定を!

最終目標が「フルマラソン完走」なら、
最初の目標は「10Kmを走れるようになる」、
これを達成すれば、
次は「20Kmを!」という風に、
最終目標を到達するためには、
「何をしていく必要があるか!」
をまずリストアップしていきましょう。

そして、小さい目標を設定していき、順番にクリアしていきましょう。

目標を達成した時って、すごくテンション上がりますよね。

やることが、どんどん楽しくなってくるはずです。

最後に

「継続」をすることはすごく難しいことです。

思い通りの結果になっていない時は、気持ちも沈み、
なお「継続すること」が難しい状況かもしれません。

「やる気」って気持ちですごく左右されます。

「やる気」を出し、継続する方法は、
「楽しみながらやる」ことが一番自然なカタチだと僕は思います。

結果、「継続」につながっていきます。

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5 Responses to “「継続」することの難しさ! 「継続」するコツとは?”

  1. はまぞふ より:

    マサキさん、こんにちは。
    はまぞふです。

    いきなり大きな目標を立ててしまうと、
    挫折してしまうことがありますね^^;

    僕もやりがちです。

    小さな目標をたてて、それを達成していくことで、

    やることが楽しくなり、
    継続に繋がっていくんですね^^

    勉強になりました。

    応援完了です^^

  2. さやっち より:

    はじめまして、ランキングからきました。

    継続は力なりといいますが、継続の難しさを実感しています。。。
    少しずつでも達成できる目標を立てて、やる気を維持していくことが大事ですね。

    1日1日を大切にして目標に向かっていきたいと思います。

    勉強になりました!
    ありがとうございます。

    またお邪魔します。
    応援して帰ります!

  3. めいこ より:

    マサキさん、こんにちは。

    めいこです。

    達成できる小さな目標を立てて
    攻略していくことで定期的に
    「よし!できた!」って満足感を感じることができますし
    また次やろうって思えますよね。

    自分のテンションを保つためには
    必要な方法だなって思います。

    応援完了です。
    またきます。

  4. るーここ より:

    こんばんは初めましてるーここです☆彡

    楽しんで実践すること!無理のない自分のペース!
    大切なことをおしえていただきありがとうございます(^_-)-☆

    元気に自分らしく、頑張りたいと思います!!

    応援完了です!

  5. ゆり より:

    こんにちは。
    持論ですが
    結果が出るまで続ける、ということを
    私なりに決めています。
    それだけです。

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